Şokolad

Həm əhvalınızı, həm immunitetinizi yüksəldəcək

43
(Yenilənib 20:57 03.12.2018)
Bunları yeyərək həm xoşbəxt olacaqsız, həm də sağlam

BAKI, 4 dekabr — Sputnik. Havaların soyuması bəzi insanlarda immunitetin aşağı düşməsinə, gündüzün qısalaraq gecənin uzanması isə depressiyanın yaranmasına səbəb olur. Sputnik Azərbaycan-ın Türkiyə mediasına istinadən xəbərinə görə, bəzi qidaları qəbul etməklə həm immuniteti, həm də əhval-ruhiyyəni qaldırmaq mümkün olacaq.

Əhval-ruhiyyənin daha da yüksəldilməsi üçün hər gün acı şokolad yemək tövsiyə edilir.

Bundan başqa, immunitetinizin aşağı düşməməsi üçün omeqa3 tərkibli qidalar qəbul etmək məsləhət görülür.

Antioksidant təsirə malik olan nar da əhval-ruhiyyənin yüksəlməsi, immun sisteminin daha da möhkəmlənməsi üçün çox faydalıdır. C vitamin ilə zəngin olan bu meyvə həm də stressi azaldır.

Proteinlə zəngin olan hinduşka əti həm də xoşbəxtlik sindromu yayması ilə seçilir. Maqneziumla zəngin olan ispanaq da bu sindromla zəngin olduğu üçün xüsusən də qış aylarında yeyilməsi tövsiyə olunur.

43