BAKI, 17 mart — Sputnik. Novruza aid folkloru, adət-ənənəsi ilə seçilən lənkəranlılar İlaxır çərşənbəni özünəməxsus qaydada qeyd edirlər. Bu adətlərdən biri də çərşənbə axşamı deyil, çərşənbə günü yerli sakinlərin yaşadıqları ərazilərə yaxın olan axar su və ya çay kənarına gəlib əmin-amanlıqları üçün dua etmələridir.

Sputnik Azərbaycan-ın məlumatına görə, bu il də Lənkəran sakinləri adət-ənənəyə sadiq qalaraq Lənkərançayın sahilinə gəlmişdilər. Adəti üzrə çay kənarında qohumlar, tanışlar, dostlar bir-birləri ilə hal-əhval tutur, bayramlarını təbrik edirlər. Sonra birlikdə çaydan su götürüb əl-üzlərini yuyur, bu zaman suya niyyətlərini deyir, dərd-qəmlərinin çay vasitəsilə axıb getməsini arzulayırlar. Bu zaman həmçinin evlərdə olan köhnə paltarlardan da götürüb suya atırlar.

© Sputnik / Leyla Abdullayeva / Səbinə Əsədova

 Novruz ənənələrimiz yaşamaqdadır. Gənclər torpaq çərşənbəsini necə qeyd edirlər? - VİDEO

Yerli sakinlər su üstünə gəlmələrini müxtəlif cür izah edirlər. Suyun həyat olduğunu, susuz yaşamağın mümkün olmadığını və suyun pak olduğunu bildirən sakinlər, adətə görə, axar suyu bardağa doldurduqdan sonra evə kimi heç kimlə danışmırlar. Yalnız o sudan evə, ailə üzvlərinin üzərinə səpəndən sonra niyyət edilir, xeyir-dualar verilir. Qeyd edək ki, illərin sınağından çıxmış bu adət-ənənə gün boyu davam edir.

Onu da əlavə edək ki, ötən illərdə Lənkəran sakinləri hava şəraitindən asılı olmayaraq çay sahilinə axın-axın gəlirdilər. Bu il hava şəraiti gözəl olsa belə, koronavirus pandemiyası ilə əlaqədar olaraq su üstünə gələnlərin xeyli az olduğu müşahidə olunurdu. Gələnlər də sadəcə ənənə halını almış ritualları yerinə yetirib, qayıdırdılar. Bununla belə, orada olan Lənkəran Şəhər Rayon Polis Şöbəsinin əməkdaşları da sakinləri xüsusi karantin rejimi qaydalarına əməl etməyə çağırırdılar.

BAKI, 11 aprel — Sputnik. Dietoloqlar bahar aylarında immuniteti dəstəkləmək və avitaminozdan əziyyət çəkməmək üçün hansı meyvələri yemək lazım gəldiyini açıqlayıblar.

"Meyvələr bizim qida rasionumuzun əsas tərkib hissəsidir. Onların tərkibində çoxlu sayda mikroelementlər və vitaminlər var. Bu, zəngin lif mənbəyi deməkdir, odur ki, meyvələri həmişə menyumuza daxil etməliyik", – deyə dietoloq Oksana Vıdrya rus mətbuatına müsahibəsində bildirib.

© Sputnik / Vitaliy Ankov

B2 vitamini hansı problemlərə səbəb olur?

Başqa bir dietoloq Olqa Kuznetsova isə qeyd edib ki, yaz avitaminozu zamanı ən təsirli meyvə armuddur. Çünki onun tərkibində çoxlu miqdarda dəmir var. Orqanizmdə dəmir çatmayanda bu vəziyyət atrofik qastrit və miokardiopatiyaya səbəb olur, eyni zamanda, skelet əzələlərinin tonusunu azaldır və yorğunluq hissini artırır.

Eləcə də, B6, K və C vitaminləri ilə zəngin olan nar da immuniteti dəstəkləyir, mərkəzi sinir sisteminin işini, qanı normallaşdırır.

Banan isə tərkibindəki B6 vitamini, manqan və kalium sayəsində vitamin çatışmazlığından qorunmağa kömək edir.

"Əgər banan yeməklə kökəlməkdən ehtiyat edirsinizsə, müəyyən normanı keçməmək məsləhətdir. Məsələn, gün ərzində bir banan yeməyin heç bir ziyanı yoxdur", – bunu isə dietoloq Tamara Kramçeninova deyib.