Səhər yeməyi, arxiv şəkli

Sağlam yaşamağın birinci sirri nədədir?

175
(Yenilənib 00:40 30.08.2018)
Sağlamlığın birinci şərti səhər yeməyi yeyən zaman az yeməkdir

BAKI, 30 avqust — Sputnik. Mütəxəssislər bildirir ki, insan orqanizminin sağlam olması üçün səhər yeməyi mütləqdir.

Sputnik Azərbaycan-ın Türkiyə mətbuatına istinadən xəbərinə görə, araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, bəzi qidaları səhər yeməyində mütləq qəbul etmək lazımdır.

Doktor Fevzi Özgönülün sözlərinə görə, sağlamlığın birinci şərti səhər yeməyi yeyən zaman az yeməkdir. Doyduğunuzu hiss edən kimi yeməyi dayandırın.

Səhər yeməyində karbohidrat qəbul edilməlidir. Bunun üçün bir dilim çörək yemək olar. Süd məhsullarından da yeməyiniz mütləqdir. Bu pendir, kəsmik, şor ola bilər. Zeytun səhər yeməyinin əvəzolunmaz nemətidir. Bədənə səhərlər protein qəbulu lazımdır. Bunun üçün yumurta yeməlisiniz.

Əgər qəbzlikdən əziyyət çəkirsinizsə ərik qurusu, quru əncir və ya xurma yeməyiniz məsləhətdir. Eyni zamanda meyvələr, fındıq, qoz, fıstıq da qəbul etmək lazımdır.

175
Teqlər:
araşdırma, səhər yeməyi, sağlamlıq, orqanizm
Belorusda seçkinin gedişi zamanı

Belarus MSK ilkin nəticələri açıqlayıb

176
Komissiyanın məlumatına görə, beş regionun səsvermələrinin nəticələrinə əsasən hazırkı dövlət başçısı Aleksandr Lukaşenko seçkilərdə liderdir.

BAKI, 10 avqust - Sputnik. Belarusun Mərkəzi Seçki Komissiyası bu gün ölkədə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrini açıqlayıb.

Bu barədə Sputnik Azərbaycan RİA Novosti-yə istinadən xəbər verir.

Komissiyanın məlumatına görə, beş regionun səsvermələrinin nəticələrinə əsasən hazırkı dövlət başçısı Aleksandr Lukaşenko seçkilərdə liderdir. O, seçicilərin 82%-nin səslərini toplayıb. 

Qeyd edək ki, Lukaşenko altıncı dəfədir prezident seçkilərində namizəddir.  

176
Musiqi qulaq asan şəxs, arxiv şəkli

Musiqi ilə məşq edin, o zaman...

9
Bu, musiqi ilə məşq etməklə yaranan müsbət əhval-ruhiyyənin təkcə insanın xarici görkəminə deyil, həm də idrak qabiliyyətlərinə təsir etdiyini göstərən ilk araşdırmadır.

BAKI, 9 avqust — Sputnik. Tsukuba Universitetinin tədqiqatçıları 33 gəncin idman məşqlərini bitirdikdən sonra əhval-ruhiyyəsini qiymətləndirib.

Sputnik Azərbaycan xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, məşqlər zamanı onlara musiqi və bir sıra səs siqnalları dinləndirilib. Musiqiyə qulaq asanların daha yaxşı əhval-ruhiyyədə olduğu və beyin testlərində daha yaxşı idrak performansı göstərdiyi məlum olub.

Alimlər iddia edirlər ki, insan fiziki işlə məşğul olan zaman musiqi dinləyərsə, bu onun əhval ruhiyyəsini yaxşılaşdırar.

"Musiqi ilə rəqs, səs siqnalları ilə müqayisədə həyat gücünü daha da artırır", - deyə qeyd edilir.

Əvvəlki tədqiqatlar göstərir ki, məşq beynin müəyyən bir hissəsində dorsolateral prefrontal korteks (DLPC) fəaliyyətini artırır.

Müəyyən edilib ki, beynin bu sahəsi aktivləşdirildikdə düşüncə, diqqət və qısamüddətli yaddaşa yol açır.

Bu, musiqi ilə məşq etməklə yaranan müsbət əhval-ruhiyyənin təkcə insanın xarici görkəminə deyil, həm də idrak qabiliyyətlərinə təsir etdiyini göstərən ilk araşdırmadır.

Bir müddət əvvəl isə dietoloqlar yemək zamanı sakit musiqi dinləməyin qidalanma prosesini yavaşlatdığını açıqlamışdı.

9