Tərəvəz salatı

Yeyirsən, xeyrini görürsən arıqlayırsan

2702
(Yenilənib 18:58 19.09.2015)
Türkiyəli həkimlərdən mükəmməl mövsüm pəhrizi.

BAKI, 19 sent-Sputnik. Artıq çəki günümüzün əsas bəlalarından birinə çevrilib. Nə idman hərəkətləri, nə arıqlama salonları, nə massajlar, nə ac qalmalar, nə eşofmanlar, nə saunalar, bir sözlə, dənədiyimiz heç nə bu problemin qarşısını almağa kömək etmir. Ac qalmaq başqa xəstəliklərə yol açır. Az yeməklə qarın doymur. İdman etməyə hər deyəndə həvəs olmur. Massaja, saunaya vaxt və pul çatmır. Həkimə getmək də xeyli bahalı və əziyyətli işdir. Bəs necə etmək olar ki, heç bir əziyyət çəkmədən artıq çəki problemindən azad ola bilərik? Türk həkimlər bunun üçün bizə maraqlı bir menyu təqdim ediblər. Qida maddələrinin tərkibinin öyrənilməsindən sonra ortaya çıxarılmış bu menyu Montignac tərzində olan pəhrizlərdən biri üçün hazırlanıb. Buradakı qidalar həm dadlı, həm faydalı, həm də arıqlamağa yardım edəndir. Sputnik bu mövsümdə arıqlamaq istəyənlərə bu mövsüm menyusunu təqdim edir.

Hədəf: İki həftədə 6 kilo çəki itirmək.
Gündəlik kalori: 1300 Kkal.

1. Səhər yeməyi: 1 stəkan su, közlənmiş bibər, 1 ədəd xiyar və 1 dilim qızarmış çörək.
Nahar: 1 pay balıq, 1 pay yağsız tərəvəz salatı.
Şam: 1 pay salat, təndirdə bişmiş və ya pörtlənmiş yağsız tərəvəzlər (göbələk, badımcan, qabaq (boranı), təzə lobya, pomidor, bibər və soğan)

2. Səhər yeməyi: 1 stəkan su, iki kibrit qutusu qədər ağ pendir, 2 ədəd pomidor.
Nahar: 1 balaca boşqab qarpız.
Şam: Bol miqdarda tərəvəz salatı və 1 dilim yağsız kəpəkli çörək.
Gecə: 1 kasa doğrama (ayran, göyərti, sarımsaq, xiyar, su və duzdan ibarət içki).

3. Səhər yeməyi: 1 stəkan su, 2 ədəd qaynadılmış yumurta.
Nahar: 1 pay salat, bişmiş göbələk, 1 dilim ağ çörək.
Şam: 1 balaca boşqab qarpız, 1 dilim yağsız kəpəkli çörək.
Gecə: 1 kasa doğrama.

4. Səhər yeməyi: 1 stəkan cökə çayı, 2 kibrit qutusu boyda ağ pendir, 2 ədəd bolqar bibəri.
Nahar: Yağsız bişmiş yumurta və sarımsaqlı qatıq (suyu tavada qaynadırsız, içinə 2 yumurtanın sarısını dağıtmamaq şərtilə qırırsız. 10 dəqiqə bu vəziyyətdə bişirirsiz. Sonra onları sudan çıxarırsız, üzərinə 200 qram yağsız sarımsaqlı qatıq tökürsüz).
Şam: 1 pay salat, 1 dilim ağ çörək.
Gecə: 1 balaca boşqab qarpız.

5. Səhər yeməyi: 1 balaca boşqab qarpız, 1 dilim ağ çörək.
Nahar: 1 pay salat, pendirli omlet. (Pendir 25 gram, 1 yumurta)
Şam: 1 pay salat, 1 dilim ağ çörək, 1 boşqab qaynadılmış və zeytun yağı əlavə edilmiş lobya.
Gecə: 1 kasa doğrama.

Bu menyunu iki həftə təkrarlamaq olar.

 

2702
Teqlər:
eshofman, massaj, sauna, idman, arıqlamaq, pəhriz, dieta, Türkiyə
Elektrik yarımstansiyası, arxiv şəkli

Azərbaycanda yeni istilik elektrik stansiyalarının tikilməsinə ehtiyac yaranıb

34
(Yenilənib 00:22 21.10.2020)
"Koronavirus (COVID-19) pandemiyasının qlobal energetika sektorunda enerjiyə tələbatın azalması ilə müşayiət olunan təsirləri bu il ölkəmizin elektrik enerjisi ilə bağlı göstəricilərini qismən azaldıb".

BAKI, 21 oktyabr — Sputnik. "Koronavirus (COVID-19) pandemiyasının qlobal energetika sektorunda enerjiyə tələbatın azalması ilə müşayiət olunan təsirləri bu il ölkəmizin elektrik enerjisi ilə bağlı göstəricilərini qismən azaldıb".

Sputnik Azərbaycan xəbər verir ki, bunu Energetika naziri Pərviz Şahbazov 20 oktyabr - Azərbaycan energetiklərinin peşə bayramı günü münasibətilə rəsmi mətbuatda dərc etdirdiyi məqalədə bildirib.

Onun sözlərinə görə, bu ilin 9 ayı ərzində elektrik enerjisinin istehsalı ötən ilin müvafiq dövrü ilə müqayisədə 0,8% azalaraq, 19,4 milyard kVt·st təşkil edib.

P.Şahbazov bildirib ki, qarşıdakı illərdə isə elektrik enerjisinə tələbat və istehsal həcmləri ilə bağlı dinamikada əhəmiyyətli dərəcədə artım gözlənilir:

"2025-ci ilə qədər ölkəmizdə elektrik enerjisinə tələbatın 25,5 milyard kVt·st-a qədər artacağı, ixrac da nəzərə alınmaqla elektrik enerjisi istehsalının isə ötən ilə nisbətən 15% artımla 30 milyard kVt·st-a çatacağı proqnozlaşdırılır. Bu istehsal həcmlərinin bir qismi ötən il istismara verilmiş, qoyuluş gücü 409 МVt olan "Şimal-2" elektrik stansiyası, bu il təməli qoyulmuş və 2022-ci ildə istifadəyə verilməsi planlaşdırılan 385 МVt gücündə "Qobu" elektrik stansiyası hesabına əldə ediləcək".

Nazirin fikrincə, həmçinin bu prosesdə "Azərenerji" ASC-nin istehsal güclərinin optimallaşdırılması və bərpası nəticəsində yenidən istismara cəlb edilən 1300 MVt imkan gücündən istifadə ediləcək: "Eyni zamanda, təhlillər göstərir ki, tələbatın tam qarşılanması üçün yeni istilik elektrik stansiyalarının tikilməsinə də ehtiyac var".

34
Su təhcizatı işləri, arxiv şəkli

Həm Azərbaycanın, həm İranın arzusu reallaşır - "Xudafərin" hidroqovşağından şad xəbər

67
(Yenilənib 23:50 20.10.2020)
Azərbaycan və İran arasında birgə həyata keçirilən "Ordubad" və "Marazad" su elektrik stansiyaları layihələri üzrə işlər davam etdirilir.

BAKI, 20 oktyabr — Sputnik. "Xudafərin" hidroqovşağı bəndinin tikintisi demək olar ki, tamamlanıb, "Qız Qalası" hidroqovşağının bəndində isə işlər yekunlaşmaq üzrədir.

Sputnik Azərbaycan xəbər verir ki, bunu Energetika naziri Pərviz Şahbazov deyib.

O vurğulayıb ki, Azərbaycan, İran və Rusiyanın enerji sistemlərinin əlaqələndirilməsi üzrə proses davam edir: "Hər üç ölkənin müvafiq enerji şirkətlərinin razılığı ilə müəyyən edilmiş məsləhətçi şirkət tərəfindən layihənin texniki-iqtisadi əsaslandırılmasının hazırlanmasına başlanılıb. Eyni zamanda, "Azərbaycan Respublikası Hökuməti ilə İran İslam Respublikası Hökuməti arasında Araz çayı üzərində "Xudafərin" və "Qız Qalası" hidroqovşaqlarının və su elektrik stansiyalarının tikintisinin davam etdirilməsi, istismarı, energetika və su ehtiyatlarından istifadə sahəsində əməkdaşlıq haqqında Saziş"dən irəli gələn vəzifələr də yerinə yetirilməkdədir.

"Xudafərin" hidroqovşağı bəndinin tikintisi demək olar ki, tamamlanıb, "Qız Qalası" hidroqovşağının bəndində isə işlər yekunlaşmaq üzrədir. "Xudafərin" hidroqovşağı üzrə tikinti xərclərinin və dəymiş ziyanın hesablanması, habelə su elektrik stansiyalarının qurğu və avadanlıqlarının alınması və quraşdırılması məsələlərinə baxılır. 1,6 milyard kubmetrdən çox sututumuna malik bu hidroqovşaqlar və ümumi qoyuluş gücü 280 meqavat gücündə olan bu stansiyalar Araz çayının su və enerji ehtiyatlarından hər iki tərəfin birgə istifadəsinə imkanlar yaradır".

O bildirib ki, bu layihələr iqtisadi və strateji aspektdən ölkəmiz üçün çox əhəmiyyətlidir:

"Bu layihələrin reallaşması Azərbaycana illik 368 milyon kilovat/saat elektrik enerjisi istehsalı, mövcud 252 min hektar torpaq sahəsi üzrə suvarmanın yaxşılaşdırılması və 8 min hektar yeni əkin sahələrinin suvarılması imkanı yaradacaq. Azərbaycanın suverenliyi, ərazi bütövlüyü əsas götürülməklə 2016-cı ildə bu layihələr üzrə sazişin imzalanması işğal olunmuş ərazilərimizin geri qaytarılacağına böyük inamın ifadəsi idi".

"Bu günlərdə müzəffər Ordumuzun Cəbrayıl şəhəri və rayonunun bıra sıra kəndlərini azad etməsi də Azərbaycan Prezidentinin uzaqgörən siyasətini, həmin ərazilərin bərpası zamanı bu hidroqovşaqlar və stansiyaların istifadəsinə əvvəlcədən hazırlıqla bağlı strateji baxışlarını bir daha nümayiş etdirdi. Azərbaycan və İran arasında birgə həyata keçirilən "Ordubad" və "Marazad" su elektrik stansiyaları layihələri üzrə işlər davam etdirilir", - deyə nazir bildirib.

67
Əlaqədar
İranla Azərbaycan arasında tarixi "Xudafərin Sazişi" imzalandı
İlham Əliyev: Xudafərin körpüsünün üzərində Azərbaycan bayrağı qaldırıldı
Nazirlikdən sərhədlərimizi qoruyanlara Xudafərin naminə zirehli hədiyyə - FOTO
Xudafərin körpüsünün üzərində Azərbaycan bayrağı - VİDEO
Ermənistan Xudafərin istiqamətində əməliyyat keçirməyə qadir deyil - MN