Kök adam

Xəstəlik tapmadan əziyyət çəkmədən arıqlamaq istəyənlər üçün ideal resept

11379
(Yenilənib 21:10 27.05.2016)
Arıqlamaq üçün lazım olan bütün qidaları yaz-yay mövsümündə ucuz qiymətə almaq olar.

BAKI, 27 may-Sputnik. Arıqlamaq fast-food əsrinin ən vacib qayğılarından biridir. Artıq çəkidən əziyyət çəkənlər üçün arıqlamaq heç də asan iş deyil. Mütəxəssislər bildirirlər ki, arıqlamaq kökəlməkdən 10 dəfə çətindir. Kökələn insanlar hərəkət etməkdə çətinlik çəkirlər, təngnəfəs olurlar, damarların divarları xolesterin səbəbindən daralar, qan dövranı adi vəziyyətdən çıxır və çətinləşir, qəflətən ürək sıxılmaları olur, ürək döyüntülərinin sayı artır, müəyyən orqanların iflici ehtimalı çoxalır. Bir sözlə, köklük insanın həyatı boyu üzləşdiyi ən ağır bəlalardan biridir.

İnsanlar bu bəlalardan xilas olmaq üçün çoxsaylı pəhrizlərə, idman hərəkətlərinə, hətta cərrahi əməliyyatlara üz tuturlar. Lakin bu vasitələr heç də çox vaxt effektiv olmur.

İsveç alimləri bildiriblər ki, yemək pəhrizləri arıqlamaq üçün ən etibarsız üsullardan biridir. Çünki orqanizm ona lazım olan kalorini daim tələb edir. Əgər bu kalorini qəbul etməzsə, onda başda şəkər xəstəliyi olmaqla, qan azlığı, qan təzyiqinin düşməsi, ürəyin fəaliyyətinin zəifləməsi, baş ağrıları və digər çoxsaylı problemlər meydana çıxır. Odur ki, insanın yeməyinə diqqət etməsi, həddindən artıq deyil, normada yeməsi şərtdir. İnsan qəbul etdiyi kalorini hərəkətlə yandırsa, onda onun kökəlmək problemi də olmaz.

Kök adamlar hərəkət etməyə tənbəllik edirlər. Odur ki, onların idman və digər hərəkətlər edərək arıqlaması çox çətindir. 

İsveç alimləri hesab edirlər ki, masaj kaloriləri problemsiz yandırmağın, orqanizmdə maddələr mübadiləsinin, qan dövranının yaxşılaşdırılmasının, beləliklə də arıqlamağın ən ideal üsuludur.
Bundan başqa, arıqlamaq üçün pəhriz saxlamaq deyəndə, söhbət bütün qidalardan imtina etməkdən getmir. Arıqlamaq istəyənlər tərkibində doymuş yağlar olan qidalardan imtina etməlidirlər.

Şirniyyat, tərkibində şirin, süd olan qidalardan çəkinmək lazımdır. Turş meyvə-tərəvəzlərdən, kəskin ədviyyatlardan (istiot, zəncəfil, cirə, xardal və s.) istifadə etmək, nisbətən köhnə və quru, xüsusilə də arpa və darı çörəyi yemə məsləhətdir. Kəskin qoxusuna baxmayaraq, soğan, sarımsaq, eləcə də vəzəri və tərxun arıqlamaq istəyənlər üçün ideal vasitələrdir. Bu sıraya kök, kələm və ispanağı da əlavə etmək məsləhətdir. Yeməkdə sirkə, xüsusilə də alma sirkəsi çəki yaradan qidaların təsirini azaltmaq, həzmə kömək etmək baxımından idealdır.
2.4 qram sədəf otunun toxumunu, 16.8 qram sədəfotu yarpağını və onun zoğunu qatıb, bir neçə gün acqarına yemək məsləhətdir.
Bu zaman sidikqovucu vasitələr işlətmək də çox müsbət təsir göstərir.

Arıqlamaq məqsədilə tez-tez isti duş qəbul etmək, hamamda və saunada tərləmək, mədən sularında (kükürdlü, fosforlu və s.) çimmək, çoxlu hərəkət etmək məsləhətdir.
Kökəlmənin qarşısını almaq üçün, əsasən yağlı xörəklərdən, xüsusilə qırmızı ətdən, süddən, pendirdən, mağazalarda satılan firma istehsalı olan kərə və marqarin yağlardan imtina etmək, bacardıqca doymamış yağlardan, süd turşularının bol olduğu süd məhsullarından (yağsız qatıq, kefir və s.) istifadə etmək lazımdır. Yaz-yay mövsümündə bolluca xiyar və alça yemək məsləhətdir.

Xörəklərdə duzu azaltmaq vacibdir.

Üzüm, portağal, limon, şaftalı, çiyələk və qarpız yemək arıqlamaq üçün yaxşı nəticələr verir. Səhər yeməyi əvəzinə portağal, limon və alma ilə keçinmək olar.
Köklüyə qarşı kahı, şalğam və başqa tərəvəz məhsulları, turş alma, heyva, turş nar, limon, portağal çox işlədilməlidir. Bolluca gavalı, albalı, xüsusilə turş gilənarla sarımsaq, xiyar və göyərtilərin qarışığından ibarət salatlar arıqlamaq üçün çox effektivdir.

Qeyd edək ki, haqqında bəhs etdiyimiz bütün qidalar, orqanik meyvə-tərəvəzlər Azərbaycan bazarlarında boldur. Unutmayın, sağlam həyat tərzini sağlam qidalar və sağlam əhval-ruhiyyə bəxş edir.

11379
Teqlər:
xolesterin, şirniyyat, orqanizm, arıqlamaq, pəhriz, dieta, İsveç, meyvə-tərəvəz
Əlaqədar
Arıqlamaq üçün atdığınız dərmanlar sizi ölümə aparır
Elektrik yarımstansiyası, arxiv şəkli

Azərbaycanda yeni istilik elektrik stansiyalarının tikilməsinə ehtiyac yaranıb

35
(Yenilənib 00:22 21.10.2020)
"Koronavirus (COVID-19) pandemiyasının qlobal energetika sektorunda enerjiyə tələbatın azalması ilə müşayiət olunan təsirləri bu il ölkəmizin elektrik enerjisi ilə bağlı göstəricilərini qismən azaldıb".

BAKI, 21 oktyabr — Sputnik. "Koronavirus (COVID-19) pandemiyasının qlobal energetika sektorunda enerjiyə tələbatın azalması ilə müşayiət olunan təsirləri bu il ölkəmizin elektrik enerjisi ilə bağlı göstəricilərini qismən azaldıb".

Sputnik Azərbaycan xəbər verir ki, bunu Energetika naziri Pərviz Şahbazov 20 oktyabr - Azərbaycan energetiklərinin peşə bayramı günü münasibətilə rəsmi mətbuatda dərc etdirdiyi məqalədə bildirib.

Onun sözlərinə görə, bu ilin 9 ayı ərzində elektrik enerjisinin istehsalı ötən ilin müvafiq dövrü ilə müqayisədə 0,8% azalaraq, 19,4 milyard kVt·st təşkil edib.

P.Şahbazov bildirib ki, qarşıdakı illərdə isə elektrik enerjisinə tələbat və istehsal həcmləri ilə bağlı dinamikada əhəmiyyətli dərəcədə artım gözlənilir:

"2025-ci ilə qədər ölkəmizdə elektrik enerjisinə tələbatın 25,5 milyard kVt·st-a qədər artacağı, ixrac da nəzərə alınmaqla elektrik enerjisi istehsalının isə ötən ilə nisbətən 15% artımla 30 milyard kVt·st-a çatacağı proqnozlaşdırılır. Bu istehsal həcmlərinin bir qismi ötən il istismara verilmiş, qoyuluş gücü 409 МVt olan "Şimal-2" elektrik stansiyası, bu il təməli qoyulmuş və 2022-ci ildə istifadəyə verilməsi planlaşdırılan 385 МVt gücündə "Qobu" elektrik stansiyası hesabına əldə ediləcək".

Nazirin fikrincə, həmçinin bu prosesdə "Azərenerji" ASC-nin istehsal güclərinin optimallaşdırılması və bərpası nəticəsində yenidən istismara cəlb edilən 1300 MVt imkan gücündən istifadə ediləcək: "Eyni zamanda, təhlillər göstərir ki, tələbatın tam qarşılanması üçün yeni istilik elektrik stansiyalarının tikilməsinə də ehtiyac var".

35
Su təhcizatı işləri, arxiv şəkli

Həm Azərbaycanın, həm İranın arzusu reallaşır - "Xudafərin" hidroqovşağından şad xəbər

70
(Yenilənib 23:50 20.10.2020)
Azərbaycan və İran arasında birgə həyata keçirilən "Ordubad" və "Marazad" su elektrik stansiyaları layihələri üzrə işlər davam etdirilir.

BAKI, 20 oktyabr — Sputnik. "Xudafərin" hidroqovşağı bəndinin tikintisi demək olar ki, tamamlanıb, "Qız Qalası" hidroqovşağının bəndində isə işlər yekunlaşmaq üzrədir.

Sputnik Azərbaycan xəbər verir ki, bunu Energetika naziri Pərviz Şahbazov deyib.

O vurğulayıb ki, Azərbaycan, İran və Rusiyanın enerji sistemlərinin əlaqələndirilməsi üzrə proses davam edir: "Hər üç ölkənin müvafiq enerji şirkətlərinin razılığı ilə müəyyən edilmiş məsləhətçi şirkət tərəfindən layihənin texniki-iqtisadi əsaslandırılmasının hazırlanmasına başlanılıb. Eyni zamanda, "Azərbaycan Respublikası Hökuməti ilə İran İslam Respublikası Hökuməti arasında Araz çayı üzərində "Xudafərin" və "Qız Qalası" hidroqovşaqlarının və su elektrik stansiyalarının tikintisinin davam etdirilməsi, istismarı, energetika və su ehtiyatlarından istifadə sahəsində əməkdaşlıq haqqında Saziş"dən irəli gələn vəzifələr də yerinə yetirilməkdədir.

"Xudafərin" hidroqovşağı bəndinin tikintisi demək olar ki, tamamlanıb, "Qız Qalası" hidroqovşağının bəndində isə işlər yekunlaşmaq üzrədir. "Xudafərin" hidroqovşağı üzrə tikinti xərclərinin və dəymiş ziyanın hesablanması, habelə su elektrik stansiyalarının qurğu və avadanlıqlarının alınması və quraşdırılması məsələlərinə baxılır. 1,6 milyard kubmetrdən çox sututumuna malik bu hidroqovşaqlar və ümumi qoyuluş gücü 280 meqavat gücündə olan bu stansiyalar Araz çayının su və enerji ehtiyatlarından hər iki tərəfin birgə istifadəsinə imkanlar yaradır".

O bildirib ki, bu layihələr iqtisadi və strateji aspektdən ölkəmiz üçün çox əhəmiyyətlidir:

"Bu layihələrin reallaşması Azərbaycana illik 368 milyon kilovat/saat elektrik enerjisi istehsalı, mövcud 252 min hektar torpaq sahəsi üzrə suvarmanın yaxşılaşdırılması və 8 min hektar yeni əkin sahələrinin suvarılması imkanı yaradacaq. Azərbaycanın suverenliyi, ərazi bütövlüyü əsas götürülməklə 2016-cı ildə bu layihələr üzrə sazişin imzalanması işğal olunmuş ərazilərimizin geri qaytarılacağına böyük inamın ifadəsi idi".

"Bu günlərdə müzəffər Ordumuzun Cəbrayıl şəhəri və rayonunun bıra sıra kəndlərini azad etməsi də Azərbaycan Prezidentinin uzaqgörən siyasətini, həmin ərazilərin bərpası zamanı bu hidroqovşaqlar və stansiyaların istifadəsinə əvvəlcədən hazırlıqla bağlı strateji baxışlarını bir daha nümayiş etdirdi. Azərbaycan və İran arasında birgə həyata keçirilən "Ordubad" və "Marazad" su elektrik stansiyaları layihələri üzrə işlər davam etdirilir", - deyə nazir bildirib.

70
Əlaqədar
İranla Azərbaycan arasında tarixi "Xudafərin Sazişi" imzalandı
İlham Əliyev: Xudafərin körpüsünün üzərində Azərbaycan bayrağı qaldırıldı
Nazirlikdən sərhədlərimizi qoruyanlara Xudafərin naminə zirehli hədiyyə - FOTO
Xudafərin körpüsünün üzərində Azərbaycan bayrağı - VİDEO
Ermənistan Xudafərin istiqamətində əməliyyat keçirməyə qadir deyil - MN