Artıq çəkidən əziyyət çəkən qadın. Arxiv şəkli

Bizi sürətlə ölümə aparan artıq yükdən necə qurtulmalı?

1935
(Yenilənib 19:25 14.03.2016)
Piylənmə getdikcə qlobal bəlaya çevirilir. Ekspert səbəb-nəticə və çıxış yollarını göstərir: "Bunlara mütləq əməl edilməlidir, əks halda..."

BAKI, 14 mart — Sputnik. Bu gün kökəlmə dünyada qlobal problemə çevrilib. Bu problemin böyüməsində səbəb nədir və bundan necə qurtulmaq olar?

Bildirək ki, köklük (piylənmə) alınan kalori miqdarının xərclənən kalori miqdarından çox olması nəticəsində bədəndə yağ miqdarının artmasıyla nəticələnən bir xəstəlikdir.

Piylənmə bədəndə bir çox narahatlığa gətirib çıxarar

Qidalarla alınan enerji, xərclənən enerji miqdarından çoxdursa, kökəlmə ortaya çıxır. Köklük (piylənmə) bədəndə bir çox narahatlığa gətirib çıxarır. Xüsusilə ürək və damar narahatlıqları — bunlar həyati təhlükə yaradan vəziyyətlərdir. Bunun xaricində hormonal pozğunluqlar, həzm və tənəffüs sistemi xəstəliklərinin meydana gəlməsində çox əhəmiyyətli bir faktordur.

Oturaq həyat tərzinə çox üstünlük verənlər…

Kökəlmənin səbəbləri, zərərləri və müalicəsi ilə əlaqədar tibbi ekspert Rasif Bağırov Sputnik-ə açıqlamasında deyib ki, kökəlmənin əmələ gəlmə səbəblərindən biri hərəkətsizlikdir: "Oturaq həyat tərzinin hərkətlə nisbətində uyğunluq olmadıqda insanlarda kökəlməyə meyllilik, kökəlmə olur. Oturaq həyat tərzinə çox üstünlük veriləndə kökəlmə baş verir. Burada genetik meyllilik də var. Müəyyən dönəmdə həmin insanlarda çox güclü şəkildə kökəlmə prosesi başlayır".

"Digər səbəb qidalanma rejimindən qaynaqlanır. Qidalanma rejimində daha çox enerji yaradan qida məhsullarından həm şirin həm yağlı yeməklərə daha çox üstünlük veriləndə belə insanlarda kökəlməyə meyllilik çox olur", —deyə mütəxəssis bildirib.

Onun sözlərinə görə, müxtəlif tipli qidalara üstünlük verməyəndə, yəni daim eyni tipli yeməklər qəbul edəndə, tez sorula biləcək qida məhsullarına ("fast food") üstünlük veriləndə kökəlmə prosesi baş verir.

Duzlu qidalardan çox istifadə etməyin!

Ekspert əlavə edib ki, bəzən insanlar çox səhv addımlar atırlar: "Görürsən, səhər, günorta yemir, axşam oturur səhər və günortanın əvəzini yeyir. Bu zaman da insan daha tez kökəlir, nəinki səhər, günorta, axşam yeyəndə. Bundan başqa, duzlu qidaların daha çox qəbul olunması kökəlməyə gətirir. Çörək məhsullarımızın böyük əksəriyyətində duzun miqdarı normadan çox olur. Meyvə-tərəvəz məhsullarından az istifadə olunanda kökəlmə baş verir. Çünki, meyvələrdə təbii vitaminlər olur. Vitaminlər bədəndə mübadilə prosesini sürətləndirdiyinə görə insanda kökəlmənin qarşısını müəyyən qədər alır".

İlk növbədə ürək-damar sistemi xəstəliklərinə yol açır

R. Bağırovun sözlərinə görə, piylənmələr bədəndə ağır xəstəliklərə yol açır: "İlk növbədə ürək-damar sistemi xəstəliklərinə (infakt, insult və s.) yol açır. Şəkər xəstəliyinin əmələ gəlməsinə şərait yaradır. Sklet əzələlərində dərialtı toplanmış piylərlə qarın nahiyəsində toplanmış piylər bir az fərqlidir. Qarın nahiyəsində toplanmış piylər qan dövranı və sinirlərlə zəngin olduğuna görə daim qaraciyəri yağ turşuları ilə yüklənməyə məcbur edir. Yağ turşuları qaraciyərdə həddindən artıq yüklənəndə, bu, şəkərli diabetə yol açır. Eyni zamanda, mərkəzi sinir sistemi ilə bağlı xəstəliklərin inkişafına səbəb olur".

İstirahət, hərəkət və qidalanma rejimi düzgün tənzimlənərsə…

Ekspert bildirib ki, bu gün kökəlmə dünyada qlobal bir problemə çevrilib: "İnsan istirahət, oturaq, hərəkət və qidalanma rejimini düzgün tənzimləyərsə bu prosesdən qurtula bilər. Adətən bütün bunların tənzimlənməsi insanda iradə tələb edir. Kimdə iradə varsa, heç olmazsa, bunları 50-60 faiz tənzimləyə bilirsə, kökəlmənin qarşısını almaq olar.

Onun fikrincə, ümumiyyətlə qida məhsullarına tam qadağa qoymaq da düzgün deyil: "Çünki, ətin zülalını orqanizm qəbul etməyəcəksə, mərkəzi sinir sistemi və digər daxili orqanların zülal balansının pozulması heç də insana xeyirli bir şey vəd etmir. İnsan orqanizminin enerjisinin 80 faizi, əgər şəkər vasitəsilə həyata keçirilirsə, sən də de ki, mən şəkər qəbul etmirəm, istəmirəm. Bu, şəkər xəstəliyi yaxud kökəlmə yarada bilər. Bunlar da düzgün deyil".

Arıqlamağın da özünün qaydaları var

Həmsöhbətimizin dediyinə görə, insan orqanizmi üçün lazımlı olan qidalar normasında qəbul edilməli və ona da uyğun hərəkət edilməlidir: "Bu gün süni şəkildə özlərini arıqladanlar var. Bəli, arıqlamaq yaxşıdır. İlk növbədə çalışmaq lazımdır, heç kökəlməyəsən ki, sonradan arıqlamağa məcbur olasan. Çünki, o proseslərin özü də hormonal pozğunluqlara gətirib çıxarır. Çünki, arıqlamağın özünün qaydaları var".

"Bir ay ərzində insan nə qədər arıqlaya bilər? Bunun öz norması var. Birdən-birə bunu etmək olmaz. Təsəvvür edin ki, bir ay ərzində 15 faizdən artıq arıqlamaq orqanizmdə hormonal pozğunluqlara gətirib çıxardır. Ona görə də arıqlamağın özünün qaydaları var. İnsan çalışmalıdır ki, lazımi qədər qida qəbul edib, lazımi qədər hərəkət etsin", —deyə ekspert vurğulayıb.

Onun sözlərinə görə, kökəlmənin özünün indeksləri var: "Buna çəki indeksi deyirlər. 18-25 arasında normal gedir. 25 ilə 30 arasında o indeks olursa, buna artıq çəki deyilir. 30-35 arasında olanda buna 1-ci dərəcəli piylənmə deyilir. 35-40 arasında olanda 2-ci dərəcli piylənmə və sonra 3-4-cü dərəcəli piylənmələr olur. Bu, həddindən artıq piylənmə hesab edilir".

1935
Teqlər:
artıq çəki, köklük, piylənmə, arıqlamaq, dieta, xəstəlik
Əlaqədar
Bu qidaları yeyin, sizi kökəlməkdən qorusun!
“Kök adam”ın Naqasakini yerlə-yeksan etdiyi gün
Siqaret çəkib, içki içənlərin nəzərinə!
Xörək duzu çəkinin artmasına mane olur
Elektrik yarımstansiyası, arxiv şəkli

Azərbaycanda yeni istilik elektrik stansiyalarının tikilməsinə ehtiyac yaranıb

34
(Yenilənib 00:22 21.10.2020)
"Koronavirus (COVID-19) pandemiyasının qlobal energetika sektorunda enerjiyə tələbatın azalması ilə müşayiət olunan təsirləri bu il ölkəmizin elektrik enerjisi ilə bağlı göstəricilərini qismən azaldıb".

BAKI, 21 oktyabr — Sputnik. "Koronavirus (COVID-19) pandemiyasının qlobal energetika sektorunda enerjiyə tələbatın azalması ilə müşayiət olunan təsirləri bu il ölkəmizin elektrik enerjisi ilə bağlı göstəricilərini qismən azaldıb".

Sputnik Azərbaycan xəbər verir ki, bunu Energetika naziri Pərviz Şahbazov 20 oktyabr - Azərbaycan energetiklərinin peşə bayramı günü münasibətilə rəsmi mətbuatda dərc etdirdiyi məqalədə bildirib.

Onun sözlərinə görə, bu ilin 9 ayı ərzində elektrik enerjisinin istehsalı ötən ilin müvafiq dövrü ilə müqayisədə 0,8% azalaraq, 19,4 milyard kVt·st təşkil edib.

P.Şahbazov bildirib ki, qarşıdakı illərdə isə elektrik enerjisinə tələbat və istehsal həcmləri ilə bağlı dinamikada əhəmiyyətli dərəcədə artım gözlənilir:

"2025-ci ilə qədər ölkəmizdə elektrik enerjisinə tələbatın 25,5 milyard kVt·st-a qədər artacağı, ixrac da nəzərə alınmaqla elektrik enerjisi istehsalının isə ötən ilə nisbətən 15% artımla 30 milyard kVt·st-a çatacağı proqnozlaşdırılır. Bu istehsal həcmlərinin bir qismi ötən il istismara verilmiş, qoyuluş gücü 409 МVt olan "Şimal-2" elektrik stansiyası, bu il təməli qoyulmuş və 2022-ci ildə istifadəyə verilməsi planlaşdırılan 385 МVt gücündə "Qobu" elektrik stansiyası hesabına əldə ediləcək".

Nazirin fikrincə, həmçinin bu prosesdə "Azərenerji" ASC-nin istehsal güclərinin optimallaşdırılması və bərpası nəticəsində yenidən istismara cəlb edilən 1300 MVt imkan gücündən istifadə ediləcək: "Eyni zamanda, təhlillər göstərir ki, tələbatın tam qarşılanması üçün yeni istilik elektrik stansiyalarının tikilməsinə də ehtiyac var".

34
Su təhcizatı işləri, arxiv şəkli

Həm Azərbaycanın, həm İranın arzusu reallaşır - "Xudafərin" hidroqovşağından şad xəbər

67
(Yenilənib 23:50 20.10.2020)
Azərbaycan və İran arasında birgə həyata keçirilən "Ordubad" və "Marazad" su elektrik stansiyaları layihələri üzrə işlər davam etdirilir.

BAKI, 20 oktyabr — Sputnik. "Xudafərin" hidroqovşağı bəndinin tikintisi demək olar ki, tamamlanıb, "Qız Qalası" hidroqovşağının bəndində isə işlər yekunlaşmaq üzrədir.

Sputnik Azərbaycan xəbər verir ki, bunu Energetika naziri Pərviz Şahbazov deyib.

O vurğulayıb ki, Azərbaycan, İran və Rusiyanın enerji sistemlərinin əlaqələndirilməsi üzrə proses davam edir: "Hər üç ölkənin müvafiq enerji şirkətlərinin razılığı ilə müəyyən edilmiş məsləhətçi şirkət tərəfindən layihənin texniki-iqtisadi əsaslandırılmasının hazırlanmasına başlanılıb. Eyni zamanda, "Azərbaycan Respublikası Hökuməti ilə İran İslam Respublikası Hökuməti arasında Araz çayı üzərində "Xudafərin" və "Qız Qalası" hidroqovşaqlarının və su elektrik stansiyalarının tikintisinin davam etdirilməsi, istismarı, energetika və su ehtiyatlarından istifadə sahəsində əməkdaşlıq haqqında Saziş"dən irəli gələn vəzifələr də yerinə yetirilməkdədir.

"Xudafərin" hidroqovşağı bəndinin tikintisi demək olar ki, tamamlanıb, "Qız Qalası" hidroqovşağının bəndində isə işlər yekunlaşmaq üzrədir. "Xudafərin" hidroqovşağı üzrə tikinti xərclərinin və dəymiş ziyanın hesablanması, habelə su elektrik stansiyalarının qurğu və avadanlıqlarının alınması və quraşdırılması məsələlərinə baxılır. 1,6 milyard kubmetrdən çox sututumuna malik bu hidroqovşaqlar və ümumi qoyuluş gücü 280 meqavat gücündə olan bu stansiyalar Araz çayının su və enerji ehtiyatlarından hər iki tərəfin birgə istifadəsinə imkanlar yaradır".

O bildirib ki, bu layihələr iqtisadi və strateji aspektdən ölkəmiz üçün çox əhəmiyyətlidir:

"Bu layihələrin reallaşması Azərbaycana illik 368 milyon kilovat/saat elektrik enerjisi istehsalı, mövcud 252 min hektar torpaq sahəsi üzrə suvarmanın yaxşılaşdırılması və 8 min hektar yeni əkin sahələrinin suvarılması imkanı yaradacaq. Azərbaycanın suverenliyi, ərazi bütövlüyü əsas götürülməklə 2016-cı ildə bu layihələr üzrə sazişin imzalanması işğal olunmuş ərazilərimizin geri qaytarılacağına böyük inamın ifadəsi idi".

"Bu günlərdə müzəffər Ordumuzun Cəbrayıl şəhəri və rayonunun bıra sıra kəndlərini azad etməsi də Azərbaycan Prezidentinin uzaqgörən siyasətini, həmin ərazilərin bərpası zamanı bu hidroqovşaqlar və stansiyaların istifadəsinə əvvəlcədən hazırlıqla bağlı strateji baxışlarını bir daha nümayiş etdirdi. Azərbaycan və İran arasında birgə həyata keçirilən "Ordubad" və "Marazad" su elektrik stansiyaları layihələri üzrə işlər davam etdirilir", - deyə nazir bildirib.

67
Əlaqədar
İranla Azərbaycan arasında tarixi "Xudafərin Sazişi" imzalandı
İlham Əliyev: Xudafərin körpüsünün üzərində Azərbaycan bayrağı qaldırıldı
Nazirlikdən sərhədlərimizi qoruyanlara Xudafərin naminə zirehli hədiyyə - FOTO
Xudafərin körpüsünün üzərində Azərbaycan bayrağı - VİDEO
Ermənistan Xudafərin istiqamətində əməliyyat keçirməyə qadir deyil - MN