https://sputnik.az/20240420/ac-qarina-idman-etmek-daha-suretli-ariqlamaga-komek-edir-464027372.html
Aç qarına idman etmək daha sürətli arıqlamağa kömək edir
Aç qarına idman etmək daha sürətli arıqlamağa kömək edir
Sputnik Azərbaycan
Tədqiqat zamanı alimlər aşkar ediblər ki, səhər acqarına məşqlər (saat 7:00-dan 9:00-a qədər) daha təsirli və tez arıqlamağa səbəb olub. 20.04.2024, Sputnik Azərbaycan
2024-04-20T08:02+0400
2024-04-20T08:02+0400
2024-04-20T08:02+0400
idman
elm
aclıq
arıqlamaq
arıqlamaq üçün dərmanlar
velosiped
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/42260/93/422609306_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_f0eb4ee9e911e62f0015c0d1fd3c14ef.jpg
BAKI, 20 aprel — Sputnik. Səhər saat yeddi ilə doqquz arasında acqarına fiziki fəaliyyət sürətli və təsirli arıqlamağa səbəb olur. Bu qənaətə ABŞ-ın Franklin Pirs Universitetinin alimləri gəlib. Araşdırmanın nəticələri "Obesity" jurnalında dərc olunub. Tədqiqat zamanı alimlər aşkar ediblər ki, səhər acqarına məşqlər (saat 7:00-dan 9:00-a qədər) daha təsirli və tez arıqlamağa səbəb olub. Bunun səbəbi gecə az qaldıqdan sonra əzələlərin yanacaq kimi istifadə etdiyi qlükozanın səviyyəsinin aşağı düşməsidir. "Bu baxımdan, məşq üçün enerji ilk növbədə mövcud yağ ehtiyatlarından gələcək" - məqalədə deyilib. Nəşr onu da qeyd edib ki, arıqlamaq üçün səhər məşqləri uzun sürməli deyil. Artıq çəki yandırmaq üçün 40 dəqiqəlik aerobik məşq - qaçış və ya velosiped sürmək kifayətdir. Əvvəllər həkimlər arıqlayarkən yol verilən səhvlərə qarşı xəbərdarlıq edirdilər. Xüsusilə, enerji qəbulunu ciddi şəkildə məhdudlaşdıran istənilən sərt pəhrizin yaxşı nəticələr verə biləcəyi qeyd edilib. Ancaq bu, qısa müddətli olmalıdır. Adət edilən qidalanma növünə qayıtdıqdan sonra isə kiloqramlar, hətta artıqlaması ilə geri dönəcəklər.
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2024
Aygün Bünyadzadə
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e6/05/06/441716660_0:0:1000:1001_100x100_80_0_0_486cda2f4c78f152b984457db6213569.png
Aygün Bünyadzadə
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e6/05/06/441716660_0:0:1000:1001_100x100_80_0_0_486cda2f4c78f152b984457db6213569.png
xəbərlər
ru_AZ
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Aygün Bünyadzadə
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e6/05/06/441716660_0:0:1000:1001_100x100_80_0_0_486cda2f4c78f152b984457db6213569.png
idman, aclıq, arıqlamaq, arıqlamaq üçün dərmanlar, velosiped
idman, aclıq, arıqlamaq, arıqlamaq üçün dərmanlar, velosiped
Aç qarına idman etmək daha sürətli arıqlamağa kömək edir
Tədqiqat zamanı alimlər aşkar ediblər ki, səhər acqarına məşqlər (saat 7:00-dan 9:00-a qədər) daha təsirli və tez arıqlamağa səbəb olub.
BAKI, 20 aprel — Sputnik. Səhər saat yeddi ilə doqquz arasında acqarına fiziki fəaliyyət sürətli və təsirli arıqlamağa səbəb olur.
Bu qənaətə ABŞ-ın Franklin Pirs Universitetinin alimləri gəlib. Araşdırmanın nəticələri "Obesity" jurnalında dərc olunub.
Tədqiqat zamanı alimlər aşkar ediblər ki, səhər acqarına məşqlər (saat 7:00-dan 9:00-a qədər) daha təsirli və tez arıqlamağa səbəb olub. Bunun səbəbi gecə az qaldıqdan sonra əzələlərin yanacaq kimi istifadə etdiyi qlükozanın səviyyəsinin aşağı düşməsidir.
"Bu baxımdan, məşq üçün enerji ilk növbədə mövcud yağ ehtiyatlarından gələcək" - məqalədə deyilib.
Nəşr onu da qeyd edib ki, arıqlamaq üçün səhər məşqləri uzun sürməli deyil. Artıq çəki yandırmaq üçün 40 dəqiqəlik aerobik məşq - qaçış və ya velosiped sürmək kifayətdir.
Əvvəllər həkimlər arıqlayarkən yol verilən səhvlərə qarşı xəbərdarlıq edirdilər. Xüsusilə, enerji qəbulunu ciddi şəkildə məhdudlaşdıran istənilən sərt pəhrizin yaxşı nəticələr verə biləcəyi qeyd edilib. Ancaq bu, qısa müddətli olmalıdır. Adət edilən qidalanma növünə qayıtdıqdan sonra isə kiloqramlar, hətta artıqlaması ilə geri dönəcəklər.
