https://sputnik.az/20230206/nsanlarin-35-yasdan-sonra-daha-hessas-oldugu-xestelikler-aciqlandi-451431474.html
İnsanların 35 yaşdan sonra daha həssas olduğu xəstəliklər açıqlandı
İnsanların 35 yaşdan sonra daha həssas olduğu xəstəliklər açıqlandı
Sputnik Azərbaycan
Sarkopeniya simptomlarının inkişafının qarşısının alınması həmişə sistematik fiziki fəaliyyət, qida və ya əlavələrdən zülalın qəbulu normasının təmin edilməsi... 06.02.2023, Sputnik Azərbaycan
2023-02-06T08:33+0400
2023-02-06T08:33+0400
2023-02-06T08:33+0400
cəmiyyət
xəstəlik
d vitamini
kalsium
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e4/07/1d/424559003_0:116:3072:1844_1920x0_80_0_0_b40caf9b9114d97b137aaf201258c6c9.jpg
BAKI, 6 fevral — Sputnik. İnsanlarda 35 yaşdan sonra zülal həzm qabiliyyəti azalır, kollagen itirilir, sümüklərdən kalsium yuyulur. Bunu Gazeta.Ru-ya reabilitasiya üzrə mütəxəssis, tibb elmləri namizədi, sağlamlıq və gözəllik üzrə ekspert Aleksandra Çistyakova deyib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, 35 yaşdan sonra bütün insanlarda zülalın həzm qabiliyyəti aşağı düşür ki, bu da skelet əzələləri üçün aminturşuların və bütün orqanizmin 25-45%-ni təşkil edən kollagenin mənbəyidir. “Bu yaşa qədər kollagen itkisi 15%, daha 10 ildən sonra isə artıq 30% təşkil edir. Səbəb isə bağırsaqdadır. Yaşla zülalın normal həzmi üçün əlavə C vitamininə ehtiyac yaranır. Bu cür əhəmiyyətli zülalın itkisi qaçılmazdır, nəticədə 40-45 yaşa qədər demək olar ki, hər bir insanda sarkopeniyanın ilk əlamətləri - əzələ toxuması çatışmazlığı var” - Alexandra Çistyakova bildirib. O qeyd etdi ki, sarkopeniya simptomlarının inkişafının qarşısının alınması həmişə sistematik fiziki fəaliyyət, qida və ya əlavələrdən zülalın qəbulu normasının təmin edilməsi olaraq qalır. "Sarkopeniyanın əlamətlərindən biri də əlaqələndirici aparatın sınığı ola bilər. Bu, ligamentlərin və tendonların burxulması və zədələnməsi ilə baş verir. Qarşısının alınması üçün mütəmadi olaraq məşqlər etmək və mümkünsə, ani travmatik hərəkətlərdən qaçınmaq vacibdir”, - deyə həkim tövsiyə edib. Həmçinin, 35 yaşa qədər kalsium tədricən sümüklərdən yuyulmağa başlayır, sümük toxuması sıxlığını itirir, nəticədə osteoporoza - sümüklərin və oynaqların kövrəkliyinə səbəb olur. “Çoxları iddia edir ki, kalsiumun udulması üçün D vitamini lazımdır, lakin fosfor da lazımdır. Osteoporozun qarşısının alınması qida ilə kalsium qəbuluna nəzarət, az yağlı süd məhsullarının istifadəsini azaltmaqla olacaq. Həddindən artıq aşağı kalorili pəhrizlərə can atanlar da osteoporozun inkişaf riski altındadır. Yeri gəlmişkən, 40 yaşdan sonra qadınlarda estrogen səviyyəsi azalır, bu da kalsiumun yuyulmasını sürətləndirir" - deyə ekspert fikirlərini tamamlayıb.
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Elvin Səlimov
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e5/09/1d/433650743_330:68:1200:938_100x100_80_0_0_5e9cf150965a5ac0ee77f0e9ba7cb59f.jpg
Elvin Səlimov
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e5/09/1d/433650743_330:68:1200:938_100x100_80_0_0_5e9cf150965a5ac0ee77f0e9ba7cb59f.jpg
xəbərlər
ru_AZ
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Elvin Səlimov
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e5/09/1d/433650743_330:68:1200:938_100x100_80_0_0_5e9cf150965a5ac0ee77f0e9ba7cb59f.jpg
xəstəlik, d vitamini, kalsium
xəstəlik, d vitamini, kalsium
İnsanların 35 yaşdan sonra daha həssas olduğu xəstəliklər açıqlandı
Sarkopeniya simptomlarının inkişafının qarşısının alınması həmişə sistematik fiziki fəaliyyət, qida və ya əlavələrdən zülalın qəbulu normasının təmin edilməsi olaraq qalır.
BAKI, 6 fevral — Sputnik. İnsanlarda 35 yaşdan sonra zülal həzm qabiliyyəti azalır, kollagen itirilir, sümüklərdən kalsium yuyulur. Bunu Gazeta.Ru-ya reabilitasiya üzrə mütəxəssis, tibb elmləri namizədi, sağlamlıq və gözəllik üzrə ekspert Aleksandra Çistyakova deyib.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, 35 yaşdan sonra bütün insanlarda zülalın həzm qabiliyyəti aşağı düşür ki, bu da skelet əzələləri üçün aminturşuların və bütün orqanizmin 25-45%-ni təşkil edən kollagenin mənbəyidir.
“Bu yaşa qədər kollagen itkisi 15%, daha 10 ildən sonra isə artıq 30% təşkil edir. Səbəb isə bağırsaqdadır. Yaşla zülalın normal həzmi üçün əlavə C vitamininə ehtiyac yaranır. Bu cür əhəmiyyətli zülalın itkisi qaçılmazdır, nəticədə 40-45 yaşa qədər demək olar ki, hər bir insanda sarkopeniyanın ilk əlamətləri - əzələ toxuması çatışmazlığı var” - Alexandra Çistyakova bildirib.
O qeyd etdi ki, sarkopeniya simptomlarının inkişafının qarşısının alınması həmişə sistematik fiziki fəaliyyət, qida və ya əlavələrdən zülalın qəbulu normasının təmin edilməsi olaraq qalır.
"Sarkopeniyanın əlamətlərindən biri də əlaqələndirici aparatın sınığı ola bilər. Bu, ligamentlərin və tendonların burxulması və zədələnməsi ilə baş verir. Qarşısının alınması üçün mütəmadi olaraq məşqlər etmək və mümkünsə, ani travmatik hərəkətlərdən qaçınmaq vacibdir”, - deyə həkim tövsiyə edib.
Həmçinin, 35 yaşa qədər kalsium tədricən sümüklərdən yuyulmağa başlayır, sümük toxuması sıxlığını itirir, nəticədə osteoporoza - sümüklərin və oynaqların kövrəkliyinə səbəb olur.
“Çoxları iddia edir ki, kalsiumun udulması üçün D vitamini lazımdır, lakin fosfor da lazımdır. Osteoporozun qarşısının alınması qida ilə kalsium qəbuluna nəzarət, az yağlı süd məhsullarının istifadəsini azaltmaqla olacaq. Həddindən artıq aşağı kalorili pəhrizlərə can atanlar da osteoporozun inkişaf riski altındadır. Yeri gəlmişkən, 40 yaşdan sonra qadınlarda estrogen səviyyəsi azalır, bu da kalsiumun yuyulmasını sürətləndirir" - deyə ekspert fikirlərini tamamlayıb.
